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老人五一出游的10大留意事变
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“五一”正值旅游的最佳时节,出游是件让人开心的事,既无益于身材安康,又能长见地。但,小编在此提示,为了暮年人的身材安康,暮年人五一出游应留意以下10大事变。
1.避免不测
举动宜审慎警惕,坐车、搭船、爬山均需经心布置,最好有人照料、随行。出游时,老人应只管即便制止走峻峭的大道,不要单独攀爬山林石壁,以免产生不测。
2.留意过敏
有过敏史的暮年人,要只管即便逃避有花之处,也可事前口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。
3.留意饮食卫生
出游时,要得当增长养分。对各地的鲜味好菜、风韵小吃等应以品味为主,一次不宜吃得过多,更不克不及暴饮暴食,以免惹起消化不良等。还要留意饮食卫生,不吃不洁、生冷食品,避免病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道流行症[liú háng zhèng]经口而入。
4.防晕动症
晕车、晕船、晕机是最罕见的晕动症,枵腹、过饱、委顿及就寝不敷都是罕见的诱因,要留意制止。细微的晕动症,闭目苏息或卧床后即可消弭。反响较分明的可在游览前半小时口服晕海宁、眩晕停或地泰西。假如产生晕动症,而又无药物医治时,可针刺或推拿内关穴、足三里穴。
5.带上常备用药
暮年慢性病患者,除了带一样平常服用的药物外,还须预备一些特别的抢救用药。
6.留意伤风
春气候候变革无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜巨细符合,不宜坐阴冷湿润的石地上,避免雨淋,爬山下坡切勿顶风而立,制止受凉致病。在出游时如遇雨受凉,抵家后可用生姜、葱头加红糖过量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部过度垫高,以促进足部血液循环,尽快消弭委顿。
7.莫忘携带拐杖
拐杖是暮年人的“第三条腿”,因而,高龄老人外出旅游时宜带拐杖。
8.不要过分委顿
优美的春光、奇丽的江山,常使人乐不思蜀[lè bú sī shǔ],再接再励[zài jiē zài lì]地一连抚玩。如许,极易呈现过分委顿。假如呈现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早苏息,不行委曲对峙,患故意血管病的暮年人,更应增强自我监护。
9.留意防寒保暖
春气候候多变,朝三暮四[cháo sān mù sì],乍暖还寒,容易惹起流感等呼吸道流行症[liú háng zhèng]。因而,应备足备齐衣物、用品等,以防意外。
10.避免宿病复发
异地春游时,易产生过敏性疾病和“不服水土[bú fú shuǐ tǔ]”症等,应器重防备。平常必要用药医治者,不行私自停用,不然,可招致宿病复发,病情减轻或好转。